Vernostné zľavy extra 3-7%

Dvíhanie ramien s kladkou pred telom

Cviky | 6. 7. 2009

trening trapezy

Hlavné zapojené svaly: Trapézy

Ďalšie zapojené svaly: Žiadne

Príslušenstvo: Spodná kladka

Prevedenie:  Uchopíte rovný adaptér spodnej kladky obojruč nadhmatom pred telom. Vo východzej pozícii držíte adaptér spodnej kladky nadhmatom na šírku ramien. Stojíte vzpriamene a kolená sú len mierne pokrčené. Pozeráte sa pred seba a chrbát máte vystretý. Ramená dvíhate, čo najvyššie pričom sa sústredíte na extenziu trapézového svalu.

 

Dvíhanie ramien s kladkou pred telomDvíhanie ramien s kladkou pred telom

Pridaj sa k nám na facebook