Vernostné zľavy extra 3-7%

Tlaky na multiprese

Cviky | 18. 8. 2011

trening hrudnik Hlavné zapojené svaly: Prsné svalstvo

Ďalšie zapojené svaly: Ramená, Triceps

Príslušenstvo: Multipres

Prevedenie:  Ľahnete si na lavičku pod multipresom a uchopte činku vo vodiacich tyčiach o niečo širšie ako je šírka ramien. Z východzej pozícii záťaž spúšťajte k hrudníku pričom lakte smerujú kolmo dole. Konečná fáza pohybu nastane, keď sa jemne dotknete činkou hornej časti hrudníka (nemusíte) a pomaly tlačte záťaž naspäť. Nadstavte si lavičku pod multipresom tak, aby sa v konečnej fáze pohybu tyč dotýkala strednej časti prsného svalstva.

Tlaky na multipreseTlaky na multiprese

 

Pridaj sa k nám na facebook