Vernostné zľavy extra 3-7%

Nutričné hodnoty zeleniny

Nutričné hodnoty zeleniny
  • 1 g bielkovín obsahuje 4 kcal
  • 1 g sacharidov obsahuje 4 kcal
  • 1 g tuku obsahuje 9 kcal
  • 1 kcal = 4,2 kJ

 

Hodnoty všetkých potravín sú uvádzané v surovom stave!

Zelenina 100 gBielkoviny gSacharidy gTuky gEnergia kjEnergia kcal
Brokolica 2,9 5,3 0,4 139  28
Cesnak 6,4 33,1 0,5 623 149
Cibuľa 5,8  0,2  140  34 
Fazuľa 21,4 61,6 1,6 1386 330
Fazuľové lusky mrazené 1,8  3,5  0,1  94  22 
Hliva ustricová 2,7 4,6 0,8 170 41
Hrášok čerstvý 6,5  13,3  0,5  318  76 
Hrášok mrazený 6,6  9,7  0,4  292  69 
Kapusta čínska 1,1  0,3  52  12 
Kapusta hlávková 2,5 5,5 0,4 165 40
Karfiol 2,4  4,5  0,3  121  29 
Kukurica cukrová 3,7 19,8 2,3 438 105
Kukurica sterilizovaná 8,9  44,7  1023  245 
Mrkva 1,4  9,7  0,3  191  46 
Olivy 0,8  11  422  101 
Paprika červená 120  30 
Paprika zelená 1 3 0 85 20
Paradajky 1 4,6 0 103 25
Pažítka 3,3 8,1 0,7 214 51
Petržlen 2,9 12,2 0,6 264 63
Ryža 7,6 79 0,6 1700 405
Ryža dlhozrnná 7,1  80  0,6  1530  365 
Ryža krátkozrnná 6,5  80  0,5  1500  360 
Sója 49,6 30,9 2 1442 343
Šalát ľadový 0,7  1,9  0,3  55  14 
Šošovica 25 59,5 1 1377 328
Špenát 3,1  0,5  0,8  91  22 
Uhorka šalátová 30 
Vločky ovsené 13  68  1629  387 
Zemiaky 1,9 19 0,2 340 82
Pridaj sa k nám na facebook