Vernostné zľavy extra 3-7%

Losos s paradajkami

Recepty | 14. 12. 2012

losos s paradajkami

Kombinácia paradajky s lososom je niečo, nad čím väčšina ľudí vôbec neuvažuje. Budete radi, že ste to skúsili a prijali ďalšie antioxidanty.

 

Ingrediencie:

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku, jemne mletý
  • 2 veľké filety z Lososa (asi 200g/ks)
  • 1/4 lyžičky paprika
  • 1/8 lyžičky Kajanské korenie alebo Chili
  • 2 čerstvé paradajky, nakrájané na kocky
  • 1 mrkva nakrájaná na krúžky
  • 3 lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
  • 1/8 šálky Parmezánu

 

Príprava:

Rozohrejeme olivový olej, na ktorý položíme Lososa, posypeme kajanským korením, paprikou a opekáme z každej strany po dobu cca 2 minút a po otočení pridáme korenie na druhú stranu. Pridáme paradajky, mrkvu, cesnak, petržlenovú vňať a varíme ďalšie 2-4 minúty, aby sa chute prepojili. Položíme na tanier, posypeme parmezánom a podávame.

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Počet porcií: 2

Obsah účinných látok v jednej porcii
Energetická hodnota 297 kcal
Bielkoviny 22,5 g
Sacharidy  9 g
Tuky  20 g

                        

                                                                                                                              Zdroj: bodybuilding.com

Pridaj sa k nám na facebook