Vernostné zľavy extra 3-7%

Proteínové čokoládové guľky

Recepty | 13. 2. 2014

Proteínové čokoládové gilľky

Náplň:

  • ¼ šálky čokoládového srvátkového proteínu (Whey Protein)
  • 2 polievkové lyžice kokosovej múčky
  • 1 vrchovatú polievkovú lyžicu kešu orieškov, mandlí, lieskových orechov alebo arašidové maslo
  • 1/8 šálky kakaového prášku
  • ¼ šálky kokosového alebo mandľového mlieka
  • ½ lyžičky rumovej príchuti

Poleva:

  • 3-4 kocky 85% horkej čokolády
  • 1 kocka bielej čokolády (nemusí byť ale je skvelá pre dekoráciu)
1 šálka = 237 ml

Príprava:

Zmiešajte všetky ingrediencie náplne vo veľkej miske. Vylaďte chuť podľa seba, môžete napríklad pridať hrsť mandlí alebo trochu arašidového masla... Zmes miešajte kým nedosiahnete správnu textúru potrebnú pre tvarovanie guliek. Z uvedeného množstva ich urobte 8. Ak je cesto príliš lepkavé, pridajte viac kakaového prášku. Ak je príliš suché alebo sú v ňom hrudky, pridajte trochu mlieka.

Rozpustite tmavú čokoládu vo vodnom kúpeli so sklenenou miskou, ktorú ponoríte do horúcej vody.
Keď má čokoláda správnu roztopenú konzistenciu, namáčajte v nej guľky tak, aby ste ich celé pokryli čokoládou. Môžete si pomáhať pritom lyžicami. Guľky ukladajte na papier na pečenie od seba aby sa nelepili. Potom ich pokvapkajte pre dekoráciu bielou čokoládou a posypte orechmi alebo kokosovou múčkou. Nechajte vychladnúť na chladnom mieste a pripravte sa na skvelý dezert, ktorým nič nepokazíte!

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Počet porcií: 8

Nutričné hodnoty v 1 guľke
Energetická hodnota 64 kcal 
Bielkoviny 4 g 
Sacharidy 4 g 
Tuky 4 g 

 

 

Zdroj: bodybuilding.com


Pridaj sa k nám na facebook