Vernostné zľavy extra 3-7%

Proteínové tyčinky s čokoládou

Recepty | 17. 3. 2015

Proteínové tyčinky s čokoládou

  • ¼ šálky srvátkového proteínu
  • 2 lyžice arašidového masla (32 g). Použili sme crunchy verziu.
  • 1 lyžica agáve sirupu alebo medu (5 g)
  • 2 čajové lyžičky vody
  • Nasekaná tmavá čokoláda (10 g)
  • ½ lyžice kokosovej múčky

 

Príprava:

1. Rozmiešajte v nádobe všetky ingrediencie okrem vody.

2. Pridajte vodu, jednu čajovú lyžicu  a druhú, keď bude treba. Vytvarujte 4 malé tyčinky. Ak je cesto príliš mazľavé pridajte trochu kokosovej múčky, ak tvrdé pridajte vodu.

3. Keď už ste raz vytvarovali tyčinky, uložte ich na pár hodín do chladničky odležať a potom Vychutnávajte !

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Počet porcií: 4 malé tyčinky
Nutričné hodnoty v jednej dávke
Energetická hodnota 104 kcal
Bielkoviny 9 g
Sacharidy 4 g
Tuky 6 g



 

Pridaj sa k nám na facebook