Jednou z „uznávaných“ právd, s ktorou som mal vždy problém je predstava, že ak trénujete dlhšie ako hodinu, budete katabolický následkom zvýšenej hladiny kortizolu.
Hľadáte účinné spôsoby ako premeniť svoju postavu? Existuje niekoľko veľmi jednoduchých skvelých cvičení, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť Vaše fitnes ciele.
Drep s vlastnou váhou je základný cvik, ktorý určuje dráhu pohybu tela s vlastnou váhou najefektívnejším spôsobom zapojeným svalov nôh, pričom správna technika chráni chrbát pred zranením.
Darí sa vám spať odporúčaných 6 až 8 hodín každú noc? Je dosť pravdepodobné, že odpoveď je nie. Spánok má veľký vplyv práve na to ako vyzeráte, cítite a trénujete.
Špecifická technika prevedenia zhybov za účelom vykonania väčšieho počtu opakovaní ako pri striktných zhyboch zapojením ďalších svalových skupín a kippingu.
Kľuk je cvik s vlastnou váhou, ktorým dokážeme precvičiť prsné svalstvo. Existuje množstvo variant no jednou z najefektívnejších je práve CrossFit verzia s pozdvihnutím dlaní od zeme počas dotiku hrude o podložku.
Táto časť roka je už pred nami. Okrem znásobenia dlhov na vašej kreditnej karte kvôli tonám vianočných darčekov pre ľudí, ktorých milujete i nenávidíte, ak nebudete opatrní, môžete taktiež znásobiť svoju hmotnosť.