Tréning (119)
Kortizol: Katabolický požierač svalov alebo nepochopený hormón?
Objem | 19. 8. 2014Jednou z „uznávaných“ právd, s ktorou som mal vždy problém je predstava, že ak trénujete dlhšie ako hodinu, budete katabolický následkom zvýšenej hladiny kortizolu.
7 Účinných cvikov, ktoré premenia Vaše telo
Tréning | 5. 8. 2014Hľadáte účinné spôsoby ako premeniť svoju postavu? Existuje niekoľko veľmi jednoduchých skvelých cvičení, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť Vaše fitnes ciele.
Drep - Air Squat, CrossFit
Cviky | 22. 7. 2014Drep s vlastnou váhou je základný cvik, ktorý určuje dráhu pohybu tela s vlastnou váhou najefektívnejším spôsobom zapojeným svalov nôh, pričom správna technika chráni chrbát pred zranením.
Šprinty VS Pomalý beh v rovnakom tempe
Tréning | 9. 5. 2014Kulturisti robia pomalé a stabilné kardio zaťaženie v podobe behu po celé desaťročia, aby ako zdroj energie využívali práve telesný tuk.
Zlepšite svoj spánok pre lepší výkon
Aktuality | 30. 3. 2014Darí sa vám spať odporúčaných 6 až 8 hodín každú noc? Je dosť pravdepodobné, že odpoveď je nie. Spánok má veľký vplyv práve na to ako vyzeráte, cítite a trénujete.
Deadlift - Mŕtvy Ťah, CrossFit
Cviky | 25. 3. 2014Mŕtvy ťah je komplexný základný cvik na precvičenie celého tela pričom do pohybu zapájame všetky hlavné svalové skupiny.
Pull Up – Dynamické Zhyby, CrossFit
Cviky | 16. 3. 2014Špecifická technika prevedenia zhybov za účelom vykonania väčšieho počtu opakovaní ako pri striktných zhyboch zapojením ďalších svalových skupín a kippingu.
Push Up – Kľuk, CrossFit
Cviky | 11. 3. 2014Kľuk je cvik s vlastnou váhou, ktorým dokážeme precvičiť prsné svalstvo. Existuje množstvo variant no jednou z najefektívnejších je práve CrossFit verzia s pozdvihnutím dlaní od zeme počas dotiku hrude o podložku.
Radí Lee Haney: Ako na triceps ?
Tréning | 2. 1. 2014Otázka: Počul som , že ak chcete veľké paže , mali by ste sa zamerať na váš triceps, pretože tvorí dve tretiny hmoty paží. Je to pravda?
Vianočná invázia tuku
Tréning | 19. 12. 2013Táto časť roka je už pred nami. Okrem znásobenia dlhov na vašej kreditnej karte kvôli tonám vianočných darčekov pre ľudí, ktorých milujete i nenávidíte, ak nebudete opatrní, môžete taktiež znásobiť svoju hmotnosť.
Najčítanejšie
Full body training
41607x | 28. 7. 2010
CrossFit Trénig – 5 tréningových metód
37408x | 26. 8. 2013
Tréningový plán pre film - 300
27742x | 28. 9. 2010
31 Arnoldových tréningových tipov
19838x | 4. 6. 2015
Novinky
4 Spôsoby ako sa vyhnúť zraneniu
1719x | 9. 8. 2016
Pozdrav z vesmíru pre účastníkov CrossFit Games
1189x | 4. 8. 2016
Ako veľa je priveľa?
2571x | 13. 7. 2016
Silový tréning pre ekonomiku behu
1966x | 13. 3. 2016
