Vernostné zľavy extra 3-7%

Čo sú to Aminokyseliny?

Výživa | 9. 3. 2011
Čo sú to Aminokyseliny?

Bielkoviny , je jedno či z vlastného svalového vlákna, ktoréhokoľvek jedla alebo z doplnkov výživy, všetky sú zložené z aminokyselín pospájaných v reťazcoch nazývaných peptidy alebo polypeptidy.

Aminokyseliny pomáhajú pri rekonštrukcii svalového vlákna a podporujú jeho rast a vývin (aj preto sú aminokyseliny nazývané základnými stavebnými blokmi bielkovín) a robia toho ešte omnoho viac. Telo pri asimilácii aminokyselinami produkuje viac ako 50.000 bielkovín a viac ako 15.000 enzýmov ktoré majú obohacujúce účinky v tele.

Pri užívaní aminokyselín pre podporu rekonštrukcie svalového vlákna takisto aminokyseliny môžu pomôcť k lepšej nálade, lepšej koncentrácii, pozornosti, spánku, sexuálneho zdravia, podporujú mozgovú činnosť - umožňujú to chemikálie produkované v tele (dopamine, glycine, GABA, glutamate)

Ďalšiu významnú biologickú rolu hrajú aminokyseliny pri transporte tuku v bunkách (karnitin),odovzdávanie nadmerného množstva dusíka (ornitin), syntetizácia ostatných molekúl (triptofán je prekurzorom neurotranzmiteru serotonínu).

V prírode bolo nájdených viac ako 100 druhov aminokyselín. Okrem proteínovej syntézy majú aminokyseliny aj iné dôležité biologické úlohy. Zo všetkých aminokyselín je 20 z nich považovaných za „štandardné aminokyseliny“ preto že sú kódované štandardným genetickým kódom. Všetkých 20 „štandardných aminokyselín“ je rozdelených do dvoch skupín esenciálne a neesenciálne aminokyseliny.

Esenciálne aminokyseliny:

  • Histidine*
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Valine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryptophan

Neesenciálne aminokyseliny:

  • Alanine
  • Arginine*
  • Asparagine
  • Aspartic Acid
  • Cysteine
  • Glutamic Acid
  • Glutamine
  • Glycine
  • Proline
  • Serine
  • Tyrosine*

Esenciálne aminokyseliny nemôžu byť produkované organizmom a je dôležitý ich príjem počas diéty. Neesenciálne aminokyseliny sú produkované našim organizmom (v pečeni). Korektný pomer medzi esenciálnymi a neesenciálnymi aminokyselinami pri užívaní musí byť dostatočný pred tým než akékoľvek svalstvo začne byť produkované.

Pridaj sa k nám na facebook

Novinky

Najčítanejšie

Súvisiace články